恋爱婚姻大学恋爱大学English100课程
恋爱婚姻大学·100课程
每课一个真实问题，按照十个相互衔接的主题单元学习。
01
第一单元｜感觉、表达与同意
从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。
No.001 爱，为什么不能只靠感觉？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.002 不满该怎么说，才不会一开口就吵起来？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.003 她没有说“不”，就算同意吗？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.004 如何表达喜欢而不冒犯？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.005 如何拒绝别人而不羞辱别人？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.006 被拒绝以后，怎样保住自尊？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.007 为什么“对你好”不等于尊重你？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.008 什么是情绪勒索？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.009 误会发生以后，怎样把事实重新弄清楚？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。No.010 怎样把自己的需要说清楚？从心动开始，学习表达、拒绝、同意与需要。
02
第二单元｜认识自己与选择关系
在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。
No.011 倾听为什么不等于立刻同意？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.012 一段关系里的安全感从哪里来？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.013 我爱的是这个人，还是被需要的感觉？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.014 为什么我们会被“不回应的人”吸引？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.015 我究竟想从一段关系里得到什么？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.016 兴趣相投，就一定适合长期生活吗？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.017 哪些差异可以协商，哪些是底线？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.018 我是不是把对方想得太完美了？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.019 心动和适合在一起，是一回事吗？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。No.020 决定交往前，有哪些事应该谈清楚？在进入关系以前，先看见自己的期待、模式与选择。
03
第三单元｜边界、安全与危险识别
辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。
No.021 边界到底是什么？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.022 说“不”时，为什么不必先证明自己有道理？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.023 亲密关系中，可以查看对方手机吗？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.024 嫉妒什么时候变成了控制？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.025 关心和监视，区别在哪里？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.026 为什么要求你远离朋友，可能是危险信号？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.027 什么是关系中的经济控制？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.028 什么是强制控制，它为什么不一定留下伤痕？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.029 分手后持续跟踪和纠缠，还是爱吗？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。No.030 当关系让人害怕，怎样制定安全计划？辨认边界、控制和风险，把安全放在关系成败之前。
04
第四单元｜冲突、沟通与修复
冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。
No.031 为什么有些争吵会迅速失控？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.032 暂停争吵，是逃避还是保护谈话？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.033 抱怨一件事和攻击一个人，有什么区别？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.034 为什么我们一被批评就急着辩解？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.035 轻蔑为什么比愤怒更伤关系？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.036 沉默冷战是在冷静，还是在惩罚？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.037 怎样道歉，才不只是说一句“对不起”？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.038 信任受损以后，怎样开始修复？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.039 同一个问题反复争吵，说明了什么？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。No.040 什么时候不必再把修复当成唯一选择？冲突无法完全避免，但升级、伤害与修复可以学习。
05
第五单元｜信任、依恋与情感亲密
不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。
No.041 “依恋类型”能解释什么，又不能决定什么？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.042 总想确认“你还爱我吗”，是在发生什么？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.043 怎样给安慰，又不作出做不到的保证？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.044 亲密关系里，怎样安全地说出脆弱？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.045 对方难过时，为什么建议不一定是帮助？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.046 谁在承担关系里的情绪劳动？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.047 两个人在一起，为什么仍然会孤独？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.048 怎样谈身体亲近，也尊重彼此边界？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.049 恋人为什么仍然需要朋友和自己的生活？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。No.050 相处多年以后，怎样继续了解对方？不把标签当命运，在真实相处中建立可依靠的连接。
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第六单元｜共同生活与共同决定
把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。
No.051 恋爱和婚姻中，钱应该怎样谈？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.052 家务分工为什么不只是“谁多做一点”？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.053 两个人的事业发生冲突时，怎样决定？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.054 为了关系搬去另一座城市，怎样才算公平？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.055 相爱的人，也需要约定各自的时间吗？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.056 社交媒体和聊天记录的边界怎样商量？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.057 谈恋爱以后，怎样保留各自的朋友？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.058 双方家庭介入太多时，谁来划边界？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.059 重大决定必须一致吗？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。No.060 怎样把“我们的未来”谈得具体？把金钱、家务、时间、家庭和未来带到桌面上商量。
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第七单元｜承诺、婚姻与长期经营
承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。
No.061 承诺到底意味着什么？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.062 婚姻对两个人意味着什么？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.063 结婚前，哪些事必须谈清楚？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.064 结婚以后，人为什么会变？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.065 相处久了，怎样找回浪漫？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.066 怨气为什么会越积越深？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.067 疾病与照护压力，会怎样改变关系？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.068 父母意见不同，怎样不把孩子夹在中间？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.069 到了中年，两个人该怎样重新安排生活？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。No.070 两个人怎样为一起变老做准备？承诺不是一句保证，而是一套可以被看见的长期行动。
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第八单元｜分手、失去与重新开始
学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。
No.071 怎样判断一段关系可能已经走到尽头？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.072 怎样提出分手，既清楚又不残忍？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.073 被分手以后，为什么会像身体受伤一样痛？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.074 分手后需要完全断联吗？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.075 怎样允许自己哀悼一段关系？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.076 分开以后仍需共同养育，怎样保护孩子？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.077 父母离婚时，孩子最需要听见什么？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.078 为什么急着进入下一段关系，未必能止痛？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.079 背叛以后，还能重新相信别人吗？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。No.080 重新开始时，怎样不把过去强加给新的人？学习结束关系、经历失去，也学习不在痛苦中失去自己。
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第九单元｜青春期与父母沟通
帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。
No.081 父母怎样和孩子谈“喜欢一个人”？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.082 孩子出现朦胧好感，父母为什么不必惊慌？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.083 孩子被拒绝以后，父母怎样陪伴而不代替？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.084 怎样帮助孩子理解身体、隐私和社交边界？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.085 网络关系中，年轻人需要哪些安全常识？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.086 青春期需要隐私，父母怎样保持必要的关心？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.087 年轻人的关系里，哪些信号值得向大人求助？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.088 父母不赞成孩子喜欢的人，应该怎样开口？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.089 怎样谈心，才不会变成审问？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。No.090 孩子不愿说时，父母还能怎样提供支持？帮助年轻人认识情绪、边界和安全，也帮助父母真正听见。
10
第十单元｜爱的公共课与终身练习
把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。
No.091 “爱自己”不是口号，它具体是什么？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.092 独处和孤独，有什么不同？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.093 为什么除了伴侣，我们还需要朋友和社区？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.094 性别刻板印象怎样限制了表达和照顾？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.095 照顾别人时，怎样不把自己耗尽？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.096 数字时代，亲密为什么既容易又困难？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.097 AI可以帮助关系教育，但不能替我们做什么？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.098 不同文化和家庭背景，怎样影响我们理解爱？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.099 一段“好关系”应该由谁定义？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。No.100 100课学完以后，怎样把这些方法用进生活？把关系教育从私人运气，变成每个人都能继续练习的公共知识。